Klassieke Pilates studio te Kontich, Antwerpen
Privé, duet en groep sessies voor max 5 personen
Joseph Pilates
"A few well-designed movements, properly performed in a balanced sequence, are worth hours of doing sloppy calisthenics or forced contortion."
PILATES
Pilates is een bewegingsmethode ontwikkeld door Joseph Hubertus Pilates (1883°-1967) in de eerste helft (en begin 2de helft) van vorige eeuw.
Hij is geboren in Mönchengladbach (Duitsland) en emigreerde in 1926 naar New York.
Het begon begin 20ste eeuw met een reeks oefeningen op de mat en werd sterk uitgebreid met diverse toestellen die de uitvoering van de matsequentie vergemakkelijken.
Uiteindelijk is de mat slechts een klein gedeelte van de Pilates methode.
​​
"In 10 sessions you'll feel the difference, in 20 you'll see the difference, and in 30 you'll have a new body"
Een van de bekende quotes door Joseph Pilates.
​
Als je met regelmaat Pilates doet, dan zal je merken dat je lichaam sterker en soepeler wordt. Je lichaamscontrole en -houding verbetert en je zal efficiënter bewegen.
Het uitvoeren van dagdagelijkse taken of het beoefenen van andere sporten wordt lichter en gracieuzer.
Je optimaliseert de stabiliteit en tegelijkertijd de mobiliteit van je gewrichten.
Dit alles vraagt focus, concentratie en de juiste spirit, "it is the mind itself which builds the body" (J.Pilates).
​​
Het is niet de bedoeling om je uitgeput te voelen na een Pilates sessie, integendeel, nadien voel je je opgeladen met frisse energie. Kortom, een gezonde geest in een evenwichtig , sterk en soepel lichaam !​
"The mind, when housed within a healthful body, possesses a glorious sense of power" (J.Pilates)
​​
Wil je meer weten over de geschiedenis van Joseph Pilates, kan je terecht op verschillende websites: josephpilates.com, pilatesrotterdam.nl, pilatesology.com
PILATES BOX
Waarom Pilates Box?
Als je al Pilates hebt gedaan, heb je waarschijnlijk al over de "box" gehoord.
De box verwijst naar de 3D rechthoek van de 2 heupen en 2 schouders gealigneerd t.o.v. elkaar. Je kan het bekijken als een een soort referentie positie, dit is geen natuurlijke positie aangezien ons lichaam continu beweegt en zich aanpast naar een optimale positie.
De kleine maar gezellig lichte studio in Kontich, ten zuiden van Antwerpen, kan je ook vergelijken met een grote doos of box die half open staat om jou te verwelkomen ;-).
Box-ing was ook een van de sporten die Joseph Pilates uitoefende...
Genoeg verwijzingen dus om de studio de Pilates Box te noemen!
​
Ik nodig je met veel plezier uit om langs te komen voor een Pilates sessie, en hopelijk gaat er een nieuwe wereld voor je open, "life is a box of chocolates..."
Lessen en prijzen
De meeste lessen worden gegeven via reservatie.
Momenteel zijn de mat groepslessen helaas volzet. Ik verwijs jullie graag door naar mijn collega's van www.Pilates-Mechelen.be die in Mechelen, Duffel en Hove groepslessen aanbieden.
​
Wil je samen met enkele vrienden of kennissen een tijdstip afspreken ? Neem dan gerust contact met me op zodat we de agenda's kunnen bekijken.
​
Ook on line zoom sessies zijn mogelijk.
​
Privé sessie (55 min): 55 EUR (10 sessies: 500 EUR)
​
Duet (55 min): 37 EUR pp (10 sessies: 350 EUR pp)
​
Trio (55 min): 27 EUR pp (10 sessies: 250 EUR pp)
​
Quartet (55 min): 20 EUR pp (10 sessies: 190 EUR pp)
​
Mat groeples (45 min): 10 EUR pp (minimum 4 personen)
​
​
Myriam Saenen
Na mijn studies Toegepaste Economische Wetenschappen aan de Universiteit Antwerpen (1992), begon ik te werken in de bedrijfswereld. Veel zitten voor een computer dus...Tegelijkertijd groeide mijn interesse voor Pilates, de workout die je hele lichaam traint en zorgt voor gebalanceerde spieren, kracht, souplesse en juiste lichaamshouding.
Nadat ik moeder werd van een zoon in 2007, begon ik een 400 uren Pilates matopleiding in Brussel. Tijdens deze opleiding gaf ik Pilates in verschillende fitness clubs in Brussel en Antwerpen, naast mijn kantoorjob.
Omdat ik meer overtuigd ben van de positieve resultaten van de klassieke Pilates methode, begon ik in 2011 bij Power Pilates aan een volledige klassieke Pilates opleiding inclusief toestellen.
Ik werd opgeleid door Bob Liekens, Ann Van Huffel en Mirjam Van Gameren en ik blijf mijn kennis verdiepen door het volgen van workshops en trainingen bij o.a. Javier Velazquez, Jeroen Vancoillie, Shari Berkowitz & The Vertical Workshop, Ton & Michael, Power Pilates , Pilates conferenties enz.
Sinds 2011 geef ik les bij Pilates Works in Antwerpen, en sinds 2017 heb ik ook een eigen Pilates studio met Gratz toestellen, geen tijd meer voor kantoorwerk, enkel Pilates...
​
​
STUDIO GEWOONTEN EN COVID-19
Omwille van Covid-19 hebben we het nodige gedaan om een zo veilig mogelijke training omgeving te garanderen.
Desinfectiegel en mondmaskers (indien nodig) zijn beschikbaar.
De instructrice draagt de hele sessie een mondmasker, de klant enkel als de instructrice langere tijd dichtbij staat owv de veiligheid van de toestellen.
Alle toestellen worden na gebruik volledig gereinigd en ontsmet.
Handdoeken (om eventueel je hoofd op te leggen) zijn aanwezig maar misschien neem je deze liefst zelf mee.
Alle stoffen straps (bv leg spring straps) zijn overtrokken met vinyl om reiniging en desinfectie te vergemakkelijken.
De studio wordt goed verlucht en beschikt over een CO2 meter.
Voel je je nog niet comfortabel genoeg voor een sessie in de studio? Dan kan je nog steeds een online sessie boeken via zoom (email info@pilatesbox.be).
Als je naar de studio komt, draag dan comfortabele, sportieve kledij waarin je gemakkelijk kan bewegen. Liefst geen kledij met ritsen aan de oppervlakte want hierdoor kan de bekleding van de toestellen scheuren.
Je traint op blote voeten of propere sokken.
​
Douchen kan voorlopig niet omwille van Covid-19.